6 упражнений для мягкой тренировки и растяжки
 

[CENTER][URL="https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2025/12/BDS_4444_1766992826.jpg"][IMG]https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2025/12/BDS_4444_1766992826.jpg[/IMG][/URL][/CENTER]
Щадящая нагрузка для тех, кто не готов сильно напрягаться.Щадящая нагрузка для тех, кто не готов сильно напрягаться. Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлетягодичного мостика.Подъём в боковой планке.*Растяжка ног стоя на колене.*Поставьте таймер и по минуте выполняйте упражнения 1–4, а 5 и 6 — по 30 секунд в каждую сторону. Поскольку движения не интенсивные...

[url=https://mogilew.by/varied/251781-6-uprazhneniy-dlya-myagkoy-trenirovki-i-rastyazhki.html]Дальше...[/url]