_LM_
17.09.2025, 05:01
https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2025/09/04_01_1757917538.jpg (https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2025/09/04_01_1757917538.jpg)
Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлетЛодочка» — 2 подхода по 25 раз с отдыхом в 2 минуты.*Боковая планка — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*«Птица — собака» — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*Между упражнениями можете отдохнуть ...
Дальше... (https://mogilew.by/varied/248606-3-prostyh-uprazhneniya-dlya-zdorovya-spiny-kotorye-mozhno-sdelat-za-8-minut.html)
Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлетЛодочка» — 2 подхода по 25 раз с отдыхом в 2 минуты.*Боковая планка — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*«Птица — собака» — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*Между упражнениями можете отдохнуть ...
Дальше... (https://mogilew.by/varied/248606-3-prostyh-uprazhneniya-dlya-zdorovya-spiny-kotorye-mozhno-sdelat-za-8-minut.html)