13 научно подтверждённых способов восстановить режим сна
 

[CENTER][URL="https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/08/13-nauchno-podtverzhdyonnyx-sposobov-vosstanovit-rezhim-sna_1707378391-630x315.jpg"][IMG]https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/08/13-nauchno-podtverzhdyonnyx-sposobov-vosstanovit-rezhim-sna_1707378391-630x315.jpg[/IMG][/URL][/CENTER]
Для тех, кто поздно ложится, встаёт по ночам и с трудом просыпается утром.Для тех, кто поздно ложится, встаёт по ночам и с трудом просыпается утром. Юлия ЛебедеваАвтор ЛайфхакераИзбранное мелатонина падает и сонливость отступает.Количество кортизола, напротив, в условиях темноты и повышения уровня мелатонина снижается. Меньше кортизола — меньше стресса — глубже расслабление ...

[url=https://mogilew.by/varied/232957-13-nauchno-podtverzhdennyh-sposobov-vosstanovit-rezhim-sna.html]Дальше...[/url]