Для тех, кто поздно ложится, встаёт по ночам и с трудом просыпается утром.Для тех, кто поздно ложится, встаёт по ночам и с трудом просыпается утром. Юлия ЛебедеваАвтор ЛайфхакераИзбранное мелатонина падает и сонливость отступает.Количество кортизола, напротив, в условиях темноты и повышения уровня мелатонина снижается. Меньше кортизола — меньше стресса — глубже расслабление ...
Дальше...