От*недосыпа до*бодрости: сомнолог рассказал, как*легко просыпаться утром

[_LM_]

Тяжело вставать по утрам? Знакомая история: назойливый будильник, «еще пять минут», а затем разбитость на весь день. Но проблема чаще всего не в лени, а в сбитых внутренних часах. Российский сомнолог Роман Бузунов объяснил, как настроить свой режим для легкого пробуждения.

Фото: ...

Дальше...