Поработают все мышцы корпуса и плечи впридачу.Поработают все мышцы корпуса и плечи впридачу. Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлетстоп. Опираясь об опору носками, оторвите колени от пола. Это исходное положение.*Поднимите таз вверх, полностью выпрямите ноги, затем опуститесь в исходное положение и повторите сначала. Не ставьте колени на пол ...
Дальше...